小女儿问：太阳，月亮和星星是什么?

　　爸爸回答：吉祥三宝。

　　小女儿问：绿叶， 花朵和果实是什么？

　　妈妈回答：吉祥三宝。

　　小女儿问：爸爸，妈妈和我是什么？

　　爸爸、妈妈回答：吉祥三宝。

　　……

　　当《吉祥三宝》被人们传唱时，每个人是否都有自己的“吉祥三宝”呢？那么，一个幸福女人的“吉祥三宝”是什么呢？

　　新年之际，本刊请6位忠实读者回顾过去一年的生活，与读者分享自己的“吉祥三宝”，

　　同时为您送上一份深情的关怀：幸福一生，吉祥一生。

　　毛薇薇，28岁，主持人

　　性格：认真、率直、善良

　　运动，阳光早餐，乡村梦

　　2005年6月的一天，薇薇和同事出差去张家界国家森林公园采访。十几个小时旅程的颠簸，让薇薇疲惫不堪。可是一到目的地，薇薇就被眼前的景色迷住了。雨后初晴的黄石寨像一幅干净的水墨山水画卷，温和的阳光带来清新的花香。因为早到了一个小时，酷爱运动的薇薇就忙里偷闲，和当地的工作人员在森林公园里打起了羽毛球。在这样的童话世界里吐故纳新，让薇薇神清气爽，香汗淋漓，旅途的劳累全然散尽，再一次体会了运动带来的舒畅和快乐。

　　因为前一年的体检报告显示甘油三酯偏低，大夫建议薇薇多摄入动物蛋白和脂肪。奇怪的是，并没有客意“贴膘”的薇薇，今年体检时，发现去年不合格的指标全部达标了。思来想去，也许正是运动带来的福音。

　　在网站工作的薇薇，最怵的就是写字楼的空调间，一进去就如哽在喉，常常影响到午餐的食欲。所以薇薇会在早餐时尽量让自己涉入丰富的营养。“其实只要早起二十分钟，一顿丰富的早餐就可以轻松搞定。在晨曦中和家人品尝阳光早餐，看牛奶的热气渺渺漂浮，在面包的焦香中和家人一边聊天，一边迎接新的一天，是我最幸福的时光。”薇薇说。

　　像很多都市人一样，工作忙碌、生活不规律同样是薇薇的烦恼。可是现代人的悲哀是，纵然知道自己的生活方式不健康，也常常不由自主地陷入恶性循环。所以薇薇的梦想，是能够在远离闹市的地方，买一块地，盖一栋房，每天和老公坐在小院里看书，品茶，闲谈，享受暖暖的阳光……

　　对“健康”的解释

　　有一天，朋友告诉我，一个人是否成功，直接取决于他的健康水平。仔细想想，很有道理，身体健康才会有发达的大脑和充沛的精力，所以健康起码也是成功的通行证。

　　日常饮食习惯

　　尽量遵从“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”这条原则。

　　运动习惯

　　大学时就坚持天天长跑；工作之后，家住23楼，几乎天天坚持爬楼梯；最近爱上了打羽毛球，两周一次，在奋力挥拍和尽情扣杀间收获到很多快乐。

　　2005年与健康有关的消费

　　购置了自己心仪的球拍，常在室内健身房挥拍，年消费大概在500元左右。

　　2006年与健康有关的计划或目标

　　提醒自己循序渐进地更健康一些，比如希望自己不喝可乐，可以从喝健怡可乐开始，而不必直接进入矿泉水的境界——对自己有约束力，又不完全失去生活的乐趣。

　　李晓丽，30岁，人力资源经理

　　性格：外向、开朗

　　爱，清洁，旅游，

　　2005年有一件事让晓丽深受震撼，就是傅彪去世的消息。姐姐和傅彪是邻居，有一次晓丽去姐姐家，意外地遇到傅彪。见晓丽认出了自己，傅彪很友好地向她打招呼：“你好！”从那以后，傅彪每次见到晓丽，都会亲切地跟她攀谈几句。可是，时隔不久就传来傅彪病重的消息；再后来，又传来傅彪去世的噩耗。曾经是面面相对的人，如今却人间天上两相隔。神伤之余晓丽不禁联想到另外一件事情，老公的一位好友十一加班时，在单位猝死，一个美满幸福的三口之家就这样蒙上了无尽的哀愁。这件事对老公的打击非常大，随即为自己买了很多保险。可是在晓丽看来，如果人都不在了，要那些保险又有什么意义呢？所以晓丽想对女性朋友说：“爱身边的每一个亲人，老公、孩子、父母，就多关心他们的健康，从生活中最细微的事做起。”

　　晓丽的家让她打理得一尘不染。老公出生在医生家庭，非常注重家庭卫生，所以结婚后晓丽在生活习惯上有了很大改善，比如厨房一定要准备三块案板，分别切生食、熟食、水果；一定要定期给厨房消毒，并保持通风；切肉时一定要带手套，因为公公告诉她很多疾病都是通过血液传播的。置身于清洁的环境中，让晓丽觉得生活很有质量。

　　刚到北京时，晓丽最怕自己得病，一是没人照顾，二是加重经济负担。可偏偏那时侯，她的身体状况最糟糕，常常加班、出差，一日三餐很难保时保量。由于疲劳过度，晓丽出现了呕吐现象，而且查不出原因，医生告诉她要多休息。正巧公司组织旅游，晓丽和同事去千岛湖玩了三天。优美的景色，清新的空气，让晓丽的身心彻底得到放松。回来后，身体的不适感全部消失了。从此，晓丽爱上了旅游，每年长假，她都会和老公去旅游，购物和游览的同时欣赏当地民俗风情，那种悠然闲散的气息让人身心都轻松下来。

　　对“健康”的解释

　　健康就是别让自己吃得太多，别让自己运动太少，别让自己心情不好。

　　日常饮食习惯

　　以素食为主，特别爱吃土豆，各种吃法都喜欢，几乎每餐必食，此外每天保证吃两个西红柿。

　　运动习惯

　　每周打一次网球或高尔夫。

　　2005年与健康有关的消费

　　两次体检，其中一次全面检查，一次妇科检查；此外坚持打球（网球或高尔夫），全年消费约2000元。

　　2006年与健康有关的计划或目标

　　尽量把每周一次的运动坚持下来，并增加到一周两次。

　　徐小煜，36岁，财务经理

　　性格：活泼开朗

　　健康保险，美食，成功

　　2005年秋天的一个夜晚，从老家打来的电话让小煜惊魂难定。“你爸爸因脑出血住院了。”妈妈的声音在电话里显得很虚弱。小煜立刻请假赶回老家。看到躺在病床上的父亲，小煜非常难过。整整半个月，她几乎片刻不离地守在父亲身边，直到父亲出院回家。这件事也让小煜对“健康”有了更深刻的理解。父亲是个很自负的人，虽然知道自己有高血压，但却固执地认为使用一些保健品就可以代替降压药，结果这次生病不仅自己遭罪，家人也跟着劳心劳力。这次父亲生病，也给小煜提了个醒，她开始了解健康保险的相关情况，准备给自己买一份大病保险。

　　生活中，小煜是个零食大王，喜欢像老鼠一样一边“咯吱咯吱”嚼着花生糖，一边捧读《哈里•波特》，可见小煜的内心其实还像孩子一样天真烂漫。但这样的爱好却被前段时间发生的“苏丹红事件”搅扰了。媒体相继爆光的违劣食品事件，让小煜在购买零食时有了很多忌讳，还忍痛割爱把家里储存的一大包零食扔进了垃圾箱。不敢去超食买零食和熟食的小煜开始利用工作之余自己在家做好吃的，并邀请亲友来一起品尝，看着大家在美食中享受和幸福的笑脸，小煜觉得很满足。

　　在单位，小煜已经是中层领导，但再想往上走一步却很难，工作遇瓶颈也是这个年龄层的人的普遍苦恼。但小煜却对自己的未来充满信心，她说，成功是每个职业女性都不愿放弃的目标，也是一个人智商、情商、得商、健商的综合体现。而追逐成功的过程，更是让人乐在其中。

　　对“健康”的解释

　　乐观开朗，善于发现自身不健康的因素，并积极调整和治疗。

　　饮食习惯

　　以前因为减肥每天只吃一顿午饭，结果发现对身体最大的害处是情绪低沉、内分泌紊乱。现在一日三餐绝不敢免，但尽量少吃肉，多吃鱼、豆制品，每餐必吃蔬菜。

　　运动习惯

　　喜欢登山等户外运动，尽可能每周安排一次；前年开始迷上瑜伽，买了一套《蕙兰瑜伽》，每周在家练三次，练完后神清气爽，心情愉快。

　　2005年与健康有关的消费

　　一次体检；为登山和游泳购置了相关装备，共消费约800元。

　　2006年与健康有关的计划或目标

　　让自己的作息时间更规律；要把学了9年还不会换气的游泳学会，否则准备了那么多漂亮性感的游泳衣又得闲置了。

　　唐婕，27岁，公司职员

　　性格：静如处子，动若脱兔

　　亲情，友情，内心的纯净

　　亲情和友情，在唐捷生命中所占的比重非常大。独自一人在北京工作的唐捷，无时不在挂念老家的亲人。身边很多朋友利用长假外出旅游，但唐捷都用来陪家人了。跟爸爸、妈妈说说自己工作生活的进展，给奶奶讲一讲外面的世界，享受亲情的同时又放松了心情。唐捷觉得，没有比这更让她惬意了。

　　此外，最让她牵挂的就是一位相交多年的女友。女友患有肾炎，最近出现尿血块的状况，坐时间长了腿会肿。唐捷劝她去做医院检查，她不以为然，还准备明年结婚。唐捷很担心她，“很多疾病都是因为没有及时控制，最终发展到很严重的地步。所以身体一旦出现异常，一定要去医院检查，及时治疗，以免出现更大的问题。”在唐捷的生命中，朋友的地位无可取代。

　　参加工作已经几年了，唐捷深感压力增大。“在学校学的东西，工作的时候似乎没用了，很多东西需要重新学习，人际关系也比校园复杂。我常对自己说，‘你需要适应社会’，但其实我的内心依然在坚持一些东西。我觉得人就该保持一点本色，这份纯净和美好能让我在纷繁的世界中为自己留一方不受污染的净土。”

　　对“健康”的解释

　　平和、积极、乐观的心态和精力充沛、少有病扰的身体。

　　饮食习惯

　　一日三餐基本正常，不挑食；如果自己做饭，只放少量的盐，不放味精；特别喜欢甜和辣的食物，不过自己正在努力控制；按时服用妈妈给买的维生素C。

　　运动习惯

　　每天坚持散步半小时；喜欢登山和打羽毛球，但不定时。

　　2005年与健康有关的消费

　　做过两次体检，一次是全面检查，一次是妇科检查，共花费近600元。

　　2006年与健康有关的计划或目标

　　想参加一个健身班，坚持运动。

　　葛萍，39岁，保险公司业务经理

　　性格：开朗，乐观

　　好身材，客户的信任，时尚的健康理念

　　回想2005年，有一件事让葛萍特别自豪。十一期间，趁老公和孩子都回了老家，葛萍给自己定了一个减肥计划，在家里锻炼了一周。每天8点吃早饭，1小时后下楼慢跑两千米；12点吃中饭，下午或晚上去游泳，每天两千米。7天后量体重，刚好瘦了7斤。——减肥计划大功告成！“拥有健康匀称的身材，体现了一个女人的自控能力、和良好的生活习惯。”年近四十的葛萍把保持健美身材看作是女人一生的事业。

　　作为保险公司的业务经理，葛萍有固定客户近300人，即使每天拜访一位，也差不多要用一年的时间，很累，但很快乐。“做销售是有成就感的，尤其当客户把我当成朋友时，所有的身心疲惫都烟消云散了。”常遇到客户问她：“你说你们的产品很好，可你自己买了吗？”每次葛萍都很认真地回答：“我当然为自己买了充足的保险。”身为女性，要照顾全家人的健康，老公、孩子、老人……细心体贴，尽职尽责，可是往往却忽略了自己。“这样的‘无私’其实是不理智的，也是一种过时的观念，因此而导致的自身健康危机将会给全家带来更大的损失。”在葛萍看来，拥有现代的健康理念，是衡量现代人健康指数的一个重要指标。

　　对“健康”的解释

　　健康是能感受冬日的温暖，是能品味粗茶淡饭的醇香，是能在闹市中独享内心的纯净。

　　日常饮食习惯

　　早餐精细，午餐以蛋白质、青菜为主，配以少量主食，晚餐以青菜水果为主

　　运动习惯

　　读书时喜欢滑冰和游泳，但现在工作忙了，很难坚持。一般会利用周末时间跑步，平时尽可能以步当车。

　　2005年与健康有关的消费

　　做过一次体检，每周去一至两次健身房，保健品、医药等方面都有消费，合计约3000元。

　　2006年与健康有关的计划或目标

　　买一台家用健身椅或跑步机。

　　李璞，70岁，原协和医院儿科专家，现葆婴公司母婴健康顾问

　　70岁的身体，30岁的心

　　采访李璞，原是想请她作为专家为女性朋友做一些健康指导。可是见到她时，却被她超乎年龄的活力和激情感染了。70岁的李璞，刚刚出差回来，和年轻人一起巡回演讲，历时半个月，走了8个城市，每天从宾馆到机场，从机场到演讲台，再赶到机场飞往另一座城市……高强度的工作，紧凑的作息时间，连30岁的年轻人都有些吃不消，李璞却撑下来了，而且不见丝毫疲惫。“在路上，年轻的小同事要帮我拎行李，我告诉他们，不用担心，我的劲头儿足着呢。”李璞说。

　　于是，“指导”变成了健康“自家谈”，而她的切身经历和感受，也许比指导和点评更具实际意义。

　　在北京大学念书时，李濮曾3年连任校篮球队队长，还得过全校的标枪冠军，后来考入协和医科大学，继续担任篮球队长，还玩“舢板”，每队10个人，9个男生，就她一个女生。可谁也想不到，如此酷爱运动的李璞，小时侯却患有严重哮喘，连上课都只能站着。后来有人告诉她要“多运动”，李璞就跑去什刹海游泳。刚好华北游泳队在那里训练，教练看见李璞游泳的姿势，忍不住朝她喊：“小姑娘，你游得怎么像个蜘蛛啊？快上来，我教你。”从那时起，李璞就和游泳结了缘，直到今天，60多年从没间断过，哮喘也在不知不觉中荡然无存了。

　　回顾这辈子，李璞活得一点都不遗憾，做为建国后第一批协和医科大学的毕业生，李璞在协和医院儿科一干就是40年，为几十万孩子的健康出过力，很累，但很幸福。她说：“如果下辈子再选，我还要选择这样的生活。”退休后，李璞被葆婴公司聘为母婴健康顾问，每周固定工作四天，每天7小时，跟年轻人的工作量几乎一样大。讲课时，她底气十足，情绪饱满，语言诙谐生动，没有人相信她70岁。李璞说：“这是因为年轻时没白过，储备了健康，工作到80岁应该没问题。”

　　每次讲课，李璞都有这样的感慨：“现在年轻父母非常重视孩子的健康和教育水准，孩子不论智商、情商、得商、抗挫折的能力都比过去强很多，孩子预示未来，仅从这一点看，中国的未来一定会更好。”

　　没有青菜不成早餐

　　每天6点起床后，李璞做的第一件事就是准备营养早餐。和多数人不同的是，她的早餐里，除了麦片、奶、鸡蛋、主食以外，一定要有青菜。她会把青菜洗净，用少许盐淹渍片刻后食用。如果时间紧，干脆就把胡萝卜、莴笋、黄瓜、西红柿等洗净直接食用。

　　30年坚持补钙和多种维生素

　　30岁时，协和医院的老医生告诉李璞，每天要补钙和多种维生素。那时李普还不知道这样做的意义到底是什么，只是为了听老师的话才坚持下来。李璞前几天做了一个“血生化”的40项检查，身体各项指标全部正常。她的经验是，每天吃钙片，但一定要伴随吃维生素D，这样才有利于身体对钙的吸收；至于多种维生素，一定包括维生素A、C、B族和E。30多年过去了，古稀之年的李璞，身上没有一颗老年斑。她还总结了8个字：贵在坚持，贵在适量。

　　尽情地工作，疯狂地玩

　　“工作，就要百分之百地投入，如果总是被眼前利益左右，不断跳槽，就永远不可能踏踏实实地做一件事，成功的机会也就很小。”工作之余，李璞会去爬山、打球、游泳、旅游，她不但爱玩，而且会玩——在不损害健康的前提下，痛痛快快地玩，让大脑的另一半细胞充分休息，为接下来的工作储备充足的精力。即使现在，说起公司人员的业务水平，李璞还被老板誉为公司的“NO1”，这让她有极大的成就感。

(责任编辑：叶烨)