上周回顾

　　上周总体来说各种疾病的发病率仍呈上升趋势，各医院的业务量也开始增加。据市一、市三、同德等医院统计，过去一周以心脑血管疾病、感冒以及因此引起的肺部感染等病种为主，这主要和近日气压较低、昼夜温差较大有关。

　　另外值得注意的是，近期精神性疾病也有上升趋势。据了解，近日各医院精神科病人正逐渐增加。同时，车祸、喝酒打架、煤气中毒等意外伤害的病人也较多，医生认为，这与春季人们情绪比较亢奋有关。

　　疾病预测

　　医生预测，本周的生理疾病仍将以感冒、心脑血管疾病为主，保暖仍将是大家需要特别注意的。另外，心理疾病也不能忽视，据精神科医生介绍，春季是精神性疾病的高发期，这主要是因为这个季节人体内分泌改变，精神比较亢奋，相对于平时似乎“不是那么理性”，所以要提醒大家，平时最好把心态放得平和一些，遇到不开心的事情，就和朋友、家人谈谈心。

　　健康提示

　　“这场大雪对于杭州市呼吸道传染病的预防非常有利。下雪后各类传染病的发病率一般会有所下降，近几周内出现流感大规模流行的可能性相对降低。”杭州市虹桥医院宋爱华医生说。

　　上周末，杭州迎来了去冬以来的第一场雪，虽然有点出乎大家的意料，但医生们倒是挺感谢这场雪的。据宋医生介绍，下雪不仅可以净化空气，而且可以阻止病毒、细菌等微生物的滋生，有利于对呼吸道传染病的控制和预防。

　　不过，这场大雪有利也有弊。下雪后，65岁的王婆婆就因此摔了一跤，左肩膀剧烈疼痛。经过拍X光片检查，诊断为左肩关节骨折，需要住院治疗。15岁的小林也是因为路滑，经过商店门口时，在大理石地板上滑倒，到医院检查，是踝关节扭伤，要休息几天才能恢复。

　　骨伤科黄玉生医生因此提醒大家，中老年人的骨密度相对更低，摔跤后特别容易骨折，所以除了平时多补钙外，出门也要当心；同时，人们在摔伤扭伤以后，往往会用红花油或酒精揉擦受伤部位，以为这样能活血化淤，其实不然，严重的甚至会加重病情；正确的应对摔伤的办法是要制动，局部用冷水或冰冷敷是可行的办法；若严重疼痛或三天症状不能消退的必须到医院就诊，以免贻误病情。

　　(记者金萍通讯员白永娟 每日商报)

　　?ā???7?7类重口味的菜不宜多吃，最好的办法就是改变一下烹调方法。

　　营养专家提供了一种目前在欧美国家十分流行的方法：餐时加盐。“‘餐时加盐’就是在烹调时或起锅时少加盐或不加盐，吃前再撒上盐末，只要吃起来咸味够就可以了。这种做法是不使盐渗入食物中，而食物表面的调料也能使舌上味蕾受到较强刺激，既能唤起食欲，又能减少盐的摄入量。此外，一餐数菜时，可将盐集中在一种菜上，充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然调味食材，调剂口感，以减少对盐的依赖。”

　　同时，专家也建议大家，每个月可以选一天“戒盐”。因为即使每月戒盐一天，也可以让你将来患上心血管疾病的几率下降至少10%。

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　　世界卫生组织在推荐健康成年人每日吃盐量不宜超过6克的同时，还建议：糖尿病非高血压患者不超过5克；高血压患者不超过3克；糖尿病高血压患者不超过2克。

　　(记者金萍 每日商报)

(责任编辑：叶烨)