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三星期见效美臀必学小动作

2008年01月14日13:54 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：国际在线

　　

　　1.半蹲

　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。

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(责任编辑：麻根志)
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