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三星期见效美臀必学小动作

2008年01月14日13:54 [我来说两句] [字号：大 中 小]
来源：国际在线



　　2.跪腿抬起

　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。

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(责任编辑：麻根志)
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